diff --git a/docker.md b/docker.md
new file mode 100644
index 0000000..4257c9c
--- /dev/null
+++ b/docker.md
@@ -0,0 +1,113 @@
+# Инструкция по Docker и Docker Compose
+
+## Что такое Docker
+
+Docker — это платформа для разработки, доставки и запуска приложений в контейнерах. Контейнер — это легковесный, изолированный исполняемый пакет, который включает всё необходимое для работы программы: код, runtime, системные инструменты, библиотеки и настройки.
+
+### Основные преимущества
+- Изолированность приложений
+- Портативность (работает везде, где есть Docker)
+- Быстрый деплой и масштабирование
+- Эффективное использование ресурсов
+
+## Основные команды Docker
+
+```bash
+# Сборка образа из Dockerfile
+docker build -t my-image .
+
+# Запуск контейнера
+docker run -d -p 8080:80 --name my-container my-image
+
+# Список запущенных контейнеров
+docker ps
+
+# Список всех контейнеров (включая остановленные)
+docker ps -a
+
+# Остановка контейнера
+docker stop my-container
+
+# Удаление контейнера
+docker rm my-container
+
+# Удаление образа
+docker rmi my-image
+
+# Просмотр логов контейнера
+docker logs -f my-container
+```
+
+## Docker Compose
+
+Docker Compose — это инструмент для определения и запуска многоконтейнерных приложений. С помощью YAML-файла вы настраиваете сервисы, сети и тома, а затем запускаете всё одной командой.
+
+### Пример docker-compose.yml
+
+```yaml
+version: '3.8'
+
+services:
+  web:
+    image: nginx:latest
+    ports:
+      - "8080:80"
+    volumes:
+      - ./html:/usr/share/nginx/html
+    restart: unless-stopped
+
+  db:
+    image: postgres:15
+    environment:
+      POSTGRES_USER: user
+      POSTGRES_PASSWORD: password
+      POSTGRES_DB: mydb
+    volumes:
+      - db_data:/var/lib/postgresql/data
+    restart: unless-stopped
+
+volumes:
+  db_data:
+```
+
+### Основные команды Docker Compose
+
+```bash
+# Запуск приложения в фоне
+docker-compose up -d
+
+# Остановка и удаление контейнеров, сетей, томов
+docker-compose down
+
+# Просмотр логов сервисов
+docker-compose logs -f
+
+# Масштабирование сервиса (например, 3 инстанса веб)
+docker-compose up --scale web=3 -d
+
+# Пересборка образов после изменения Dockerfile
+docker-compose up -d --build
+
+# Просмотр запущенных сервисов
+docker-compose ps
+```
+
+## Лучшие практики
+
+1. **Используйте официальные образы** с Docker Hub как базу.
+2. **Не храните секреты в образе** — используйте переменные окружения или Docker secrets.
+3. **Минимизируйте количество слоёв** в Dockerfile.
+4. **Добавляйте .dockerignore** чтобы исключить ненужные файлы из контекста сборки.
+5. **Указывайте конкретные версии** образов (например, `nginx:1.25-alpine` вместо `nginx:latest`).
+6. **Для продакшена используйте многоступенчатые сборки** (multi-stage builds) чтобы уменьшить размер итогового образа.
+7. **Регулярно обновляйте образы** и проверяйте уязвимости (например, с помощью `docker scan` или Trivy).
+
+## Полезные ссылки
+
+- Официальная документация Docker: https://docs.docker.com/
+- Docker Compose reference: https://docs.docker.com/compose/
+- Лучшие практики написания Dockerfile: https://docs.docker.com/develop/develop-images/dockerfile_best-practices/
+- Примеры приложений: https://github.com/docker/awesome-compose
+
+---
+*Инструкция подготовлена для быстрого старта с Docker и Docker Compose.*
\ No newline at end of file